Zapraszamy do zapisów na zajęcia FITNESS.

Zajęcia we wtorki o godzinie 18.00

Zapisy: gok@krzywe.com.pl

Zaczynamy już w marcu.

Zajęcia płatne 60zł/miesiąc.

W ramach zajęć fitness proponowanych przez Ośrodek Czytelnictwa i Kultury Gminy Suwałki będą realizowane następujące formy ćwiczeń:

1. TOTAL FITNESS to trening całego ciała z użyciem wielu przyborów, którego celem jest ujędrnianie i wzmacnianie totalnie wszystkich partii mięśniowych .

2. BRZUCH UDA POŚLADKI -to trening mający na celu wymodelowanie wymienionych wyżej partii oraz poprawę ich wyglądu. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia w szybki sposób jesteśmy w stanie wzmocnić partie ciała na których dane zajęcia się skupiają i poprawić ich wygląd.

3.STEP&SHAPE to intensywny trening z wykorzystaniem stepu oraz innych przyborów, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnianie i ujędrnianie wszystkich partii ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pośladków, bioder, ud.

4.POWER AEROBIC to intensywne zajęcia aerobowe w rytm energetyzującej muzyki dla osób, które chcą się naładować pozytywną energią i spalić nawet do 700 kcal. Zajęcia składają się z prostych kroków choreograficznych i ćwiczeń wzmacniających,

5.PILATES to metoda, której zadaniem jest przywrócenie równowagi w całym ciele poprzez wzmocnienie całego organizmu- jego mięśni ( w tym głębokich), stawów, kości, narządów wewnętrznych i systemu nerwowego.

6.STRECHING jest formą, która odżywia i uelastycznia ciało. W treningach łączy aktywną mobilizację tkanek. Dzięki rozciąganiu nasze ciało odzyska większy luz i swobodę ruchu. Trening jest połączeniem rozciągania dynamicznego i statycznego.